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茶书网：《喝出健康好体质：豆浆米糊果蔬汁花草茶》 的简介：
编号：GDZPS11734
现代社会生活压力大，饮食不规律，每人每天五谷、蔬果、奶制品等每日摄入量应该多少成为很多读者困惑的问题，本书将科学精准解决这一难题。豆浆营养丰富，是众多家庭 的健康饮品，食材多样、做法简单；米糊和果蔬汁也是喝出身体正能量的优选，是儿童、女性、老年人、病人调养身体的优选养生食物；花草茶也是本书的独特亮点，借助花草的保健功效，让平日饮品有 多选择，还有轻身、养颜等辅助作用。这些饮品中含有有丰富的维生素和膳食纤维，对美容瘦身补养都很有好处，适合男女老少。本书还特别针对现代繁忙压力大的生活方式，着重讲解了一百五十余款饮品，每一款都搭配合理、营养全面、美味可口，并将其保健功能详细说明，读者可结合自身需求，快速查阅和制作。
目录
10豆浆、米糊、果蔬汁、花草茶，喝对了才健康
12豆浆：顺应时令喝豆浆，健康常在
13米糊：天然食材，还原身体原动力
14果蔬汁、花草茶：这么喝，不病不老养容颜
PART 3
消除便秘
42豌豆豆浆
43蜂蜜绿豆豆浆
44芹菜绿豆豆浆
45杏仁菠菜米糊
46苹果梨蕉米糊
47桂花猕猴桃米糊
48芒果汁
49苹果香瓜汁
50香蕉菠萝汁
51苹果雪梨汁
53芦笋芹菜汁
54杞花决明茶
54柠檬草玫瑰茶
PART 4
健脾益胃
56薏米百合豆浆
57双仁黑豆米糊
58番茄菜花米糊
59南瓜山药米糊
60芒果橙汁
61蜜桃苹果汁
62猕猴桃综合果汁
63草莓酸奶汁
64甜椒圣女果汁
65胡萝卜汁
67糙米花生米浆
68清香和胃茶
68金橘消化茶
PART 5
补肾养血
70黑豆豆浆
71乌发黑芝麻豆浆
72红枣枸杞豆浆
73山药青黄豆浆
74胡萝卜黑豆豆浆
75栗子米糊
76豆菇黑米糊
77大蒜羊肉米糊
78韭菜虾仁米糊
79桂圆山药豆浆
81莴笋橘子汁
82首乌生发茶
82淮山芝麻饮
PART 6
清心去火
84红豆豆浆
85红枣莲子豆浆
86枸杞菊花豆浆
87雪梨黑豆豆浆
88杏仁豆浆
89百合莲银绿豆浆
90百合菜心米糊
91绿豆冬瓜米糊
92芹菜酸奶米糊
93雪梨银耳川贝米糊
94藿香降火茶
94冰红茶
PART 7
消除失眠
96绿豆豆浆
97清凉西瓜豆浆
98百合安神豆浆
99红枣小麦米糊
100银耳莲子米糊
101圆白菜蜂蜜燕麦糊
102橘子汁
103西瓜汁
104木瓜汁
105黄瓜西瓜汁
107草莓山药鲜奶汁
108睡美人安眠茶
108灯芯竹叶茶
PART 8
缓解疲劳
110苹果燕麦豆浆
111荸荠茄子米糊
112果香黄豆米糊
113胡萝卜米糊
114猪肝牛奶米糊
115芒果奶汁
116苹果菠萝汁
117菠萝杏肉葡萄汁
118薄荷黄瓜汁
119红枣绿豆豆浆
121芹菜苹果汁
122五子清心茶
122薄荷醒脑茶
PART 9
美容护肤
124薏米荞麦豆浆
125玫瑰豆浆
126薏米玫瑰豆浆
127腰果豆浆
128木瓜枣莲米糊
129柳橙橘子汁
130蜜桃双瓜汁
131木瓜柠檬汁
132美白蔬菜汁
133美肤芹菜汁
135菠萝汁
136清香美颜茶
136蔬果美白茶
PART 10
减肥塑身
138茉香绿茶豆浆
139红薯燕麦米糊
140丝瓜虾皮米糊
141西瓜蜜桃米糊
142西柚汁
143苹果香蕉汁
144猕猴桃黄瓜汁
145洋葱黄瓜汁
146姜鲜黄瓜汁
147红薯山药豆浆
148塑身美腿茶
148玲珑消脂茶
PART 11
生理期保养
150木瓜豆浆
151桂圆红枣豆浆
152番茄豆腐米糊
张银柱，北京中医药大学副教授、副主任医师，现就职于北京中医药大学基础医院中医基础系，1996年黑龙江中医药大学金匮要略硕士毕业，1999年广州中医药大学伤寒论博士毕业，现从事内经教学、科研，曾获省部级科技进步三等奖，长期从事养生学研究，对饮食养生、中药bao健有独到的见解。
孛宝珍，副主任医师，同仁堂中医医院心脑病区主任。从事心内科临床工作近20年，对内科常见病、多发病有着丰富的诊疗经验。长期从事心脑病专业，师从国家ji名老中医许心如教授，对心脑病科常见病如高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、脑梗死等中西医结合治疗颇有心得，并在国家ji期刊上发表多篇学术论文。
现代社会生活压力大，饮食不规律，每人每天五谷、蔬果、奶制品等每日摄入量应该多少成为很多读者困惑的问题，本书将科学精准解决这一难题。豆浆营养丰富，是众多家庭 的健康饮品，食材多样、做法简单；米糊和果蔬汁也是喝出身体正能量的优选，是儿童、女性、老年人、病人调养身体的优选养生食物；花草茶也是本书的独特亮点，借助花草的保健功效，让平日饮品有 多选择，还有轻身、养颜等辅助作用。这些饮品中含有有丰富的维生素和膳食纤维，对美容瘦身补养都很有好处，适合男女老少。本书还特别针对现代繁忙压力大的生活方式，着重讲解了一百五十余款饮品，每一款都搭配合理、营养全面、美味可口，并将其保健功能详细说明，读者可结合自身需求，快速查阅和制作。
目录
10豆浆、米糊、果蔬汁、花草茶，喝对了才健康
12豆浆：顺应时令喝豆浆，健康常在
13米糊：天然食材，还原身体原动力
14果蔬汁、花草茶：这么喝，不病不老养容颜
PART 3
消除便秘
42豌豆豆浆
43蜂蜜绿豆豆浆
44芹菜绿豆豆浆
45杏仁菠菜米糊
46苹果梨蕉米糊
47桂花猕猴桃米糊
48芒果汁
49苹果香瓜汁
50香蕉菠萝汁
51苹果雪梨汁
53芦笋芹菜汁
54杞花决明茶
54柠檬草玫瑰茶
PART 4
健脾益胃
56薏米百合豆浆
57双仁黑豆米糊
58番茄菜花米糊
59南瓜山药米糊
60芒果橙汁
61蜜桃苹果汁
62猕猴桃综合果汁
63草莓酸奶汁
64甜椒圣女果汁
65胡萝卜汁
67糙米花生米浆
68清香和胃茶
68金橘消化茶
PART 5
补肾养血
70黑豆豆浆
71乌发黑芝麻豆浆
72红枣枸杞豆浆
73山药青黄豆浆
74胡萝卜黑豆豆浆
75栗子米糊
76豆菇黑米糊
77大蒜羊肉米糊
78韭菜虾仁米糊
79桂圆山药豆浆
81莴笋橘子汁
82首乌生发茶
82淮山芝麻饮
PART 6
清心去火
84红豆豆浆
85红枣莲子豆浆
86枸杞菊花豆浆
87雪梨黑豆豆浆
88杏仁豆浆
89百合莲银绿豆浆
90百合菜心米糊
91绿豆冬瓜米糊
92芹菜酸奶米糊
93雪梨银耳川贝米糊
94藿香降火茶
94冰红茶
PART 7
消除失眠
96绿豆豆浆
97清凉西瓜豆浆
98百合安神豆浆
99红枣小麦米糊
100银耳莲子米糊
101圆白菜蜂蜜燕麦糊
102橘子汁
103西瓜汁
104木瓜汁
105黄瓜西瓜汁
107草莓山药鲜奶汁
108睡美人安眠茶
108灯芯竹叶茶
PART 8
缓解疲劳
110苹果燕麦豆浆
111荸荠茄子米糊
112果香黄豆米糊
113胡萝卜米糊
114猪肝牛奶米糊
115芒果奶汁
116苹果菠萝汁
117菠萝杏肉葡萄汁
118薄荷黄瓜汁
119红枣绿豆豆浆
121芹菜苹果汁
122五子清心茶
122薄荷醒脑茶
PART 9
美容护肤
124薏米荞麦豆浆
125玫瑰豆浆
126薏米玫瑰豆浆
127腰果豆浆
128木瓜枣莲米糊
129柳橙橘子汁
130蜜桃双瓜汁
131木瓜柠檬汁
132美白蔬菜汁
133美肤芹菜汁
135菠萝汁
136清香美颜茶
136蔬果美白茶
PART 10
减肥塑身
138茉香绿茶豆浆
139红薯燕麦米糊
140丝瓜虾皮米糊
141西瓜蜜桃米糊
142西柚汁
143苹果香蕉汁
144猕猴桃黄瓜汁
145洋葱黄瓜汁
146姜鲜黄瓜汁
147红薯山药豆浆
148塑身美腿茶
148玲珑消脂茶
PART 11
生理期保养
150木瓜豆浆
151桂圆红枣豆浆
152番茄豆腐米糊
张银柱，北京中医药大学副教授、副主任医师，现就职于北京中医药大学基础医院中医基础系，1996年黑龙江中医药大学金匮要略硕士毕业，1999年广州中医药大学伤寒论博士毕业，现从事内经教学、科研，曾获省部级科技进步三等奖，长期从事养生学研究，对饮食养生、中药bao健有独到的见解。
孛宝珍，副主任医师，同仁堂中医医院心脑病区主任。从事心内科临床工作近20年，对内科常见病、多发病有着丰富的诊疗经验。长期从事心脑病专业，师从国家ji名老中医许心如教授，对心脑病科常见病如高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、脑梗死等中西医结合治疗颇有心得，并在国家ji期刊上发表多篇学术论文。
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