编号：GDZPS11483
    《品茗观心》全书分上下篇，共五章。上篇侧重介绍大益正念茶修的相关知识与理论：第一章提出大益正念茶修所要解决的问题，即人类健康，特别是心理与精神健康的现状进行了介绍；第二章介绍正念的基本概念、历史以及维护身心健康的效果与原因，细致介绍4 项正念基础练习；第三章系统地提出大益正念茶修的概念，并细致介绍了课程结构、具体内容，及对其研修效果做思辨性讨论。下篇主要介绍6 项大益独创的具有鲜明茶事特色的正念练习：“茶叶静观”、“友善的茶”、“正念自饮”、“正念对饮”、“茶山冥想”以及“一杯茶的连接”，和为期 8 周的大益正念自饮练习的实证研究结果：对练习者的焦虑、抑郁情绪的缓解，睡眠质量的提升以及大脑 DMN 工作模式影响等心理与精神保健效果。
目录
前言
了不起的“小野猪”
上篇知识与理论
第一章喝茶一健康之“预”与“愈”
第一节人类精神健康现状:
全球现状
2中国现状
精神疾病的危害
第二节身心的老智慧.
阿斯克勒庇乌斯的蛇杖
许革亚之碗
中华传统身心健康观
第三节精神的当下问题与解决思路
现代精神与心理医学的局限
<能医学与精神健康
第四节茶事活动作为一种身心修养方法
茶的身体能及其原理
2茶的精神能及其原理...
第五节“大益八式”练心理健康的实证研究
1“大益八式”对焦虑绪的缓解
2“大益八式”对社交能力的提升
“大益八式”对抑郁的缓解与
“大益八式”对职业倦怠的缓解与
5“大益八式”对自尊水平的提升
6“大益八式”对绪理解力的提升
7“大益八式”对心理幸福感的提升
第二章正念及其身心
第一节何为正念’
1正念简史..
2正念的八大原则
3正念的流行.
两种思维对比
正念不是什么
第二节正念练身心健康
1正念身体健康
2正念精神健康
3正念认知提升
……
大益正念自饮练抑郁
2大益正念自饮缓解焦虑
3大益正念自饮提升睡眠质量
大益正念自饮缓解DMN 工作模式的脑成像研究
附录A既往学员的学
附录B本书练语音频
附录C大益正念茶修所用心理测量工具参考文献
    吴远之，大益集团原董事长,大益茶道院原院长，大益爱心会原理事长。并致力于茶道职业程,倡导设立了清华大学茶道艺术、中国人民大学茶道哲学、大学茶道心理学(茶与心理健康研究中心)等茶道学研究机构,武汉大学客座教授,硕士生导师。